Bir sınavdan önce biraz gergin hissetmek normal olsa da, bazı öğrenciler sınav kaygısıyla baş etmede zorlanabilir. Sınav rekabeti, konsantre olamama ya da dehşet duyguları, başarısız olacağına dair inançlar hızlı kalp atışı, baş ve karın ağrısı ya da bulantı gibi fiziksel semptomlarla birleşebilir. İster lise sınavı ister üniversiteye giriş sınavı, isterse önemli bir tarih finali olsun,...
Elbette teknoloji iyi ki var. İletişim çağındayız. Birbirine bir kaç dakika ulaşamayınca çılgına dönen insanlara dönüştük. Günlük sosyal medya kullanımında en üst sıralardayız. Bunu başka bir yazımda daha detaylı anlatmıştım. “sosyal medya için yaşamak” Çocuklarımızda sık görülen bu tür ilkokul döneminde başlar. Ergenlik döneminde artarak devam eder. Ailelerin başvuru şikayetleri genelde “ekran önünden kalkmıyor saatlerce,...
Kişinin kendini başkaları tarafından yargılanacak kaygısı ile toplum içinde mahçup veya rezil olacağı hakkındaki düşüncelerinin getirdiği devamlı korku ve kaygılı hissetme halidir. Kişiler başkaları ile etkileşime geçmekten veya yapmaları gereken eylemlerden, sosyal ortamlardan kaçınırlar. Ellerinin titrediğini, bedensel hareketlerinin (yürüyüş, vücut dili, yüz kızarması gibi tepkileri) garip durduğunu veya seslerinin titremesi hakkında diğer insanların fark etmesi...
